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살면서 무릎 아픈 경험 누구나 한번쯤은 해보셨을 겁니다.
한두번 아픈데서 그치는 것이 아니라 자주 무릎이 아프면 무릎 연골 손상 증상이 아닌가 의심해 보시고 초기에 치료를 받으셔야 더욱 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
무릎 연골이 손상을 입게 되면 통증을 유발하게 됩니다. 그렇다면 지금부터 무릎 연골 손상 증상들에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 합시다.
무릎뼈가 시큰거리고 아픕니다.
연골 부위에 찌릿한 통증이 느껴집니다.
무릎 부위가 붓는 증상을 보입니다.
계단을 오르내릴때 통증이 느껴집니다.
무릎 부위가 뻐근합니다.
쪼그리고 앉으면 무릎에 통증이 느껴집니다.
무릎 관절을 움직이면 소리가 납니다.
오랜시간 한자세를 유지하면 통증이 나타납니다.
무릎에 무력감을 느끼는 증상도 있습니다.
위의 증상들이 나타난다면 무릎 연골 손상 증상을 의심해 보시고 반드시 병원 진단을 받아 보셔야 합니다.
병원에서 자세한 검진을 통해 원인을 찾고 그에 맞는 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
무릎 연골 손상은 과격한 운동, 선천적 요인, 노화 증상, 직업적인 특성, 무리한 운동, 생활 습관 등에 의한 원인에 의해서 발생하게 됩니다.
따라서 무릎 연골 손상을 예방하기 위해선 되도록 무릎에 너무 무리가 가는 활동은 피하고, 장시간 동안 한자세를 유지하게 될시 중간중간 무릎 스트레칭을 자주 해주시고, 무릎 관절에 무리가 가지 않도록 체중 조절에도 신경을 써야 합니다. 쭈그려 앉는 자세는 피하며, 수영, 평지걷기 등과 같은 무릎 관절에 무리가 가지 않으면서 무릎과 허벅지 근육을 강화시키는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
무릎 연골 손상은 청년과 장년층에 주로 나타나며 특히 여성들에게서 많이 발생합니다.
아무래도 여성이 남성에 비해 하체근육이 약하기 때문이 아닐까요~
무릎 연골 손상 증상이 나타나기 전 미리미리 예방하는게 현명하지 않을까요ㅎㅎ