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연예인들의 다이어트 비결로 TV에 나오기 시작하면서 유명해진 깔라만시는 이제 우리에게 생소한 식품이 아닌데요. 깔라만시는 다이어트 뿐만 아니라 그 효능이 대단하다고 해요.
동남아시아에서 흔하게 볼수 있는 과일로 아직까지 생 깔라만시로는 만나보실 수 없고 착즙된 원액 형태로만 판매된다고 해요. 깔라만시가 지금보다 더 많은 사람들에게 알려진다면 국내에서도 재배가 가능해져 좀더 친숙하고 쉽게 접할 수 있는 날이 오지 않을까요?
비타민 함유가 레몬보다 30배나 더 높다고 해요.
깔라만시는 칼로리는 제한하되 필수비타민과 미네랄을 보충하는 자연해독가능한 과일이에요.
지방의 연소와 해독작용에 효과적이라고 하니 다이어트에 도움이 되요. 비타민 뿐만 아니라 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분의 함유량도 월등하다고 해요.
필리핀에서는 깔라만시가 신이 주신 열매라고 불릴만큼 인기과일이라고 합니다. 비타민C는 활성산소로부터 우리몸을 보호해 주고, 비타민E의 재생을 도우며 활성산소의 증가를 막아 주어 피로감을 줄이는데 효과적이라고 해요.
깔라만시의 성분인 구연산은 체내에 젖산이 쌓이는걸 막아주어 피로회복에 도움을 주고 노화예방에도 도움이 된다고 해요. 또 구연산은 혈액순환에도 효능이 있다고 하는데요. 이는 실험을 통해서도 그 효과가 증명이 되었다고 합니다.
피부 노화의 방지, 대식세포의 활성화, 지방세포분해 작용, 뼈의 노화 방지, 해독작용, 살균작용, 진정작용, 간기능 촉진, 칼슘 결석 억제, 혈액의 산성화 방지, 무좀 예방 등의 효과가 있다고 해요. 피부 습진이나 무좀, 옴, 세균성 피부질환에 발라주면 뚜렷한 효과가 나타난다고 알려져 있어요.
또 깔라만시에는 헤스페라딘이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈관 강화 작용을 하며 피부세포의 활성화 증진시켜 스트레스 받아 피부가 붉게 달아올랐을 경우 진정시키는 효과로도 뛰어나다고 해요.
최근에는 멜라닌 생성을 억제시켜서 피부미백에 도움이 된다고 알려져 있어요. 혈중 중성지방의 감소에도 작용을 한다고 하며 동맥경화의 예방에도 도움이 된다고 하니 깔라만시 효능은 정말 엄청나다고 할 수 있어요.
깔라만시를 이용한 다이어트 방법에 대해서도 알아볼까요.
깔라만시 원액을 물과 희석시켜서 먹으면 되는데요. 물 900ml에 깔라만시 100ml을 넣어서 마시면 되는데요. 신맛에 조금 적응이 되셨거나 좀더 강하게 드시고 싶다면 물 800ml에 깔라만시 200ml을 넣어서 마시면 되세요. 하루에 1.5L의 양을 수시로 자주 마셔주셔도 되구요 식전 00ml씩 세번을 나눠서 드셔도 된답니다. 식전에 드시면 포만감을 느끼는데 도움이 되지요.
시원하게 해서 드셔도 좋구요 따뜻한 차로 드셔도 되세요. 또 물대신 탄산수를 넣어서 희석해 드셔도 된답니다. 꾸준히 드시는 것이 제일 중요하구요 깔라만시를 먹는게 다이어트에 도움은 되나 식단조절이 함께 이루어지지 않으면 체중감량 효과를 보시기는 어렵답니다.
배변활동에도 많은 도움이 되며 3일만에 그 효과가 나타나는 것을 몸소 느끼실 수 있을 거에요.
※위가 약하신 분들은 처음부터 너무 진하게 드시면 오히려 위에 부담이 되어 위장 장애, 속쓰림을 일으킬 수 있으니 주의하세요.※
깔라만시는 특별한 부작용도 없어 다이어트에 효과적이라고 하니 여러분도 올해 다이어트를 다짐 하셨다면 깔라만시 다이어트 도전해 보는건 어떠세요.
다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 하니 차로, 에이드로 즐겨드시거나 음식조리시 넣으셔도 좋을 것같네요.
깔라만시를 이용한 드레싱을 만들어 샐러드와 곁들여 먹거나 아이들 간식을 만들때에도 사용하는 등 여러방면에 활용해 보세요. 아직까진 마트나 슈퍼에서 쉽게 구입할 수는 없지만 온라인을 통해서는 쉽게 구입이 가능하답니다.