증상이 없어 더 무서운 지방간치료법 알아보기

증상이 없어 더 무서운 지방간치료법 알아보기

사람들의 체형은 뚱뚱한 사람도 있고, 마른사람도 있고, 유독 배만 튀어나온 사람들이 있습니다. 다이어트를 시작하지 않았는데도 갑작스럽게 몸무게의 변화가 나타난다면 건강상태를 체크해보셔야 합니다.

체중변화로 인해 나타날 수 있는 질환 중 한가지가 바로 지방간이죠. 하지만 지방간은 꼭! 비만인 사람에게만 나타나는 것은 아닙니다. 지방간의 원인은 다양하게 있지만, 그 중에서도 내장지방의 관련이 가장 큽니다. 

일반적인 사람의 간지방은 약 5%를 차지하지만, 그 이상의 지방을 차지하게 되면 지방간이라고 할 수 있습니다. 지방간은 대부분 잦은 음주, 비만에 의해서 발생할 확률이 가장 높으며, 당뇨병이나 고지혈증까지 동반되는 경우가 많습니다

개인에 따라 겉으로 보기엔 건강해 보이는 사람도 있으며, 복부통증을 느끼는 사람들도 있습니다. 지방간의 상태에 따라 나타나는 증상과 축적기간도 다양하고 아무런 증상을 나타나지 않는 환자들도 있습니다.

지방간은 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문에 초음파검사를 통해 확인하는 것이 좋습니다.

지방간은 정상체중과 술을 많이 먹지 않는 것만으로도 치료가 가능합니다. 음주에 의해 발생한 지방간은 술을 피하는 것이 좋고, 비만에 의해 생긴 지방간은 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 만약 고지혈증이 동반되는경우에는 혈액 지방질의 농도를 정상적으로 유지시켜주셔야 합니다. 

지방간은 운동요법과 식이요법으로도 치료가 가능합니다. 평소 식사를 할 때 열량이 낮은 음식 위주로 섭취하는게 좋으며, 야채와 단백질이 풍부한 음식으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 저단백 고지방 음식으로만 섭취하는 경우에는 오히려 지방간을 더욱 악화시킬 수 있으니 적절하게 균형잡힌 식사를 하셔야 합니다.

만약 술을 마셔야 하는 자리에서는 간에 부담을 덜어주는 두부나 달걀, 소고기 등의 단백질이 풍부한 안주로 먹는 것이 좋습니다. 무엇보다 지방간을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 갖는 것이 가장 좋은 방법입니다. 규칙적인 생활패턴과 운동, 균형잡힌 식습관을 통해 지방간을 미리 예방하시길 바랍니다.