맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는?

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는?

걷기운동이 몸의 활력을 불어 넣어주고 면역력과 체력을 증가 시켜준다는 사실은 다들 알고 계실텐데요. 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걷는 것이 건강에 더 좋다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 맨발로 걸어야 하는 이유와 함께 얻을 수 있는 효과까지 모두 다 알려드리려고 해요..

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는? 

처음에는 통증이 올지 몰라도 꾸준히 맨발로 걷게 되면 힘줄과 근육, 그리고 발목의 긴장을 풀어주고 유연성을 높여준다고 해요. 뿐만 아니라 건강하게 유지시켜준다고 합니다.

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는? 

몸의 통증을 감소시켜주는 역할을 합니다. 

하루 종일 구두나 운동화 등 신발을 신고 있다보면 발의 온도가 증가하고 붓기까지 하는 경우가 있답니다.. 그래서 맨발로 걷다보면 발이 편안하게 숨 쉴 수 있고 발과 발가락의 압박에서부터 벗어나기 때문에 발에 뭉쳐있는 통증을 줄일 수 있다고 해요..

또한 바닥과 발의 마찰을 통해 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔을 생성하여 수면의 질을 높이는 효과까지 얻을 수 있다고 합니다..

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는? 

자세를 바르게 교정할 수 있습니다. 

간혹 자세가 구부정하고 부자연스러운 사람들이 있어요.. 많은 원인들이 있지만 그 중 하나는 불편한 신발일 경우가 있습니다. 그럼 자연히 허리의 통증을 만들고 몸의 균형이 깨지게 되요..

맨발로 걷게 되면 자연스럽게 발바닥의 곡선을 살리고 발이 편한 자세로 걷게 되기 때문에 바른 자세를 교정하는 데 효과를 주게 되는것이죠..

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는? 

스트레스를 줄일 수 있습니다. 

맨발로 걷는다면 우리 몸에 긍정적인 효과를 불러일으킬 뿐만 아니라 뇌에도 긍정적인 영향을 전달합니다.. 특히 자연 속의 흙과 풀 등을 느끼는 것은 몸과 마음을 편안하게 만들어 주기 때문에 심리적으로나 신체적으로나 스트레스를 떨어뜨리는 효과를 얻게 되는 것이죠..

그래서 신체 감각의 원활한 발달을 돕고 심리적으로 안정을 주게 된답니다.. 불안한 마음이 들때나 마음의 안정이 되지 않을때 자연으로 나가 맨발로 걷는 것도 좋을 것 같아요...

맨발로 걸으면 얻을 수 있는 효과는? 

발냄새를 없앨 수 있어요.. 

신발 속의 땀으로 인하여 온도와 습기를 높여주어 박테리아를 만드는데요.. 맨발로 걷게 되면 발과 공기의 접촉이 쉽고 통풍이 잘 되기 때문에 곰팡이나 박테리아로 부터 멀어질 수 있다고 해요.. 뿐만 아니라 세균으로부터 보호를 받으면서 피부의 질병을 예방할 수 있습니다..

또한 혈액순환이 원활해지기 때문에 혈액 점도를 떨어뜨려 동맥경화나 심장질환을 막을 수 있다고 해요.. 가끔 면역력이 약해졌다고 느낄 때 신발을 벗어던지고 맨발로 걸어보는건 어떨까요?