늙은 호박의 효능 자세히 파헤치기

늙은 호박의 효능 자세히 파헤치기

타임지에서 10대 건강식품을 선정하였는데요. 그 중에 늙은 호박이 있다는 사실 아시나요? 

식이섬유와 미네랄 성분이 풍부하여 장에도 좋고, 그렇다보니 변비 있는 분들에게 변비를 예방하거나 없애주는 효과가 있다고 합니다. 

붓기를 빼기 위해 호박을 드시는 분들도 많은데요. 오늘 건강에 좋은 늙은 호박의 다양한 효능에 대해서 알려드리고자 해요.

원래 장을 잘 관리해주면 피부 트러블도 싹 사라진다고 할 만큼 연관이 깊은데요. 늙은 호박에는 비타민A와 비타민B가 다량 함유되어 피부 트러블 진정에도 좋고, 미백에도 만족스러운 효과를 가져다준다고 해요. 베타카로틴의 성분이 풍부하여서 피부 탄력과 함께 재생효과까지 있다고 하네요!

 

늙은 호박은 비타민A와 비타민E가 매우 풍부하여 시력이 떨어지는 것을 보호하고 예방해주는 효능도 있습니다. 안구 건조증이 있거나 야맹증으로 고생하시는 분들에게도 개선의 효과를 가져다 준다고 해요. 꾸준히 먹는 것이 가장 좋겠죠?

또한, 늙은 호박의 칼로리는 100g당 30칼로리도 안되다 보니 다이어트를 하는 분들에게 다이어트 식품으로도 인기가 높아요. 몸 안에 쌓이는 노폐물과 독소의 배출을 돕고, 섬유질도 다량 함유되어 있으며, 열량이 매우 낮기 때문에 포만감을 주어 다이어트를 하시는 분들이 섭취해주면 큰 도움을 얻을 수 있답니다.

 

늙은 호박의 효능은 혈관 질환을 예방하는데 아주 좋은 효과를 준다고 합니다. 장 속 지방이 축척되는 것을 막아주며, 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 뿐만 아니라 피를 맑게 해주기 때문에 포화지방산을 제거해주는 효능을 가지고 있어요. 또, 심혈관 기능과 뇌졸중, 심장병에도 도움을 줍니다.

늙은 호박은 베타카로틴 성분이 풍부하여 항암 효과에도 좋습니다. 몸 안에 있는 암세포가 자라고 전이되는 것을 억제해주기 때문에 나쁜 병을 이기기 위해서라도 늙은 호박을 꼭 섭취해야 겠습니다.

 

늙은 호박의 성분 중 베타카로틴은 노화를 방지해주는 효과도 있다고 해요. 질병을 일으키는 활성산소를 제거해주고 노화의 촉진을 막아줍니다. 루테인과 알파카로틴의 성분이 함유되어 항산화 작용과 노화를 늦추는 역할을 해준다고 합니다.

 그리고 늙은 호박은 비타민A와 칼륨이 풍부하여 머리카락이 잘 자랄 수 있게 도와줍니다. 푸석하고 메마른 모발을 보호해주고 탈모예방에 효과적이에요. 탈모를 치료할 때 늙은 호박을 많이 섭취해주는 것을 추천해드려요!

 

늙은 호박은 불면증에도 도움을 준다고 해요. 늙은 호박 안에 들어 있는 비타민B12 성분이 정신적으로 안정을 주고 신경을 완화해주는 작용을 해주기 때문에 숙면에 효과적입니다. 취침 전에 꿀과 함께 호박을 갈아드셔도 좋을 것 같네요. 당뇨 예방에도 좋은 늙은 호박은 우리 몸 안에 있는 나트륨을 제거해주고 칼륨이 다량 함유되어 있어 손과 발의 부기를 빼는데도 도움을 줍니다.

늙은 호박을 꾸준히 섭취해주면 못이길 병이 없을 듯.. 생각보다 더 좋은 효능이 많은 늙은 호박.. 오늘 식사메뉴로도 좋을 것 같네요!