매끈한 각선미 만들기 ~!!!종아리 알 빼는 방법

종아리알이 너무 많아 짧은 옷을 생전 입어본적이 없는 1인입니다ㅠㅠ 

그래도 젊은 나이에 종아리알 때문에 짧은치마 한번 못 입어보는게 너무 아쉽고 서러워 종아리알 보톡스도 맞아봤지만 잠시뿐 그것도 다 소용이 없더라구요. 

그래서 저는 집에서 꾸준한 노력을 해보기로 마음먹고 6개월간 정말 많은 노력을 하였답니다. 

그 결과 지금은 종아리알이 아예 없어진건 아니지만 그래도 평범한 종아리를 가지게 되어 짧은 옷도 문제없이 소화해 낸답니다. 저에게도 이런날이 올 줄..ㅎ 

정말 노력으로 이루지 못하는 것은 없나봅니다. 

그럼 지금부터 제가 직접 효과를 본 종아리 알 빼는 방법에 대해서 낱낱히 알려드리겠습니다.

첫째 스트레칭!!! 

스트레칭이 종아리알 빼는법에서 가장 기본이자 가장 중요합니다. 

매일밤 일과를 마친후 종아리 스트레칭을 꼭 해주세요. 단 너무 무리하게 하면 오히려 근육에 무리가 가 역효과를 내니 명심하세요. 

스트레칭을 하시면 근육을 이완시켜주고 혈액순환도 원활히 해주어 다리의 부종을 예방하고 쭉뻗은 일자종아리를 만드는데 많은 도움이 됩니다.

둘째 냉온찜질!!! 

먼저 냉찜질을 통해 젖산을 분해시켜 종아리 근육을 풀어줍니다. 

그런다음 온찜질을 통해 종아리 근육을 이완시켜주고 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 

냉온찜질은 스트레칭 전후에 해주시면 더욱 효과적입니다. 

또한 냉온찜질의 경우엔 5-10분 정도가 적당하며 그 이상하시면 피부손상을 일으키므로 주의하세요.

셋째 자기전 다리올리기!!! 

자기전에 누워 다리를 벽에 수직으로 올립니다. 

이 동작은 종아리 알 빼는 방법에서 매우 중요한 부분을 차지하는데요. 

하룻동안 지친 종아리에 혈액순환이 잘 되도록 해주는 것입니다. 

하체 붓기를 방지하고 다음날 아침 다리가 훨씬 가볍게 느껴지실 겁니다. 

종아리알도 훨씬 부드러워 지실거구요~ 이 동작은 제가 매우 강추하는 동작이랍니다.

넷째 도구를 이용!!! 

요즘에는 종아리알 푸는 전용 마사지기계도 많이 나와있습니다. 하지만 비용이 만만치 않다는 단점이 있는데요.

 저도 마사지기계를 구입하고 싶었으나 경제적 부담때문에ㅠㅠ 

그래서 저는 소주병이나 맥주병을 이용했어요. 소주잔을 이용하셔도 된답니다. 

집에서 소주병이나 맥주병을 이용해 20-30분 정도 매일같이 문질러주시고 소주잔은 갖고 다니면서 시간 날때마다 틈틈히 종아리를 문질러줍니다. 종아리알은 틈틈히 풀어주시면 더욱 효과적입니다.

이렇게 제가 알려드린 종아리 알 빼는 방법 네가지를 6개월간 꾸준히 해보세요. 분명 효과를 보실겁니다. 물론 개인차가 있겠지만 보다 나은 각선미를 가지실 수 있습니다. 꾸준히 노력하는 자만이 아름다움을 얻을 수 있습니다. 종아리 알 빼는 방법을 꾸준히 실행하셔서 매끈한 종아리라인을 만들어보세요.