동안 얼굴을 만드는 목주름 없애고 예방하는 방법

동안 얼굴을 만드는 목주름 없애고 예방하는 방법

동그랗고 작은 얼굴, 탄력 있는 눈가 등 여러 가지 동안 얼굴의 조건이 있습니다. 그 중 여자의 나이테라고도 불리는 주름 없는 목이 동안 얼굴의 요소 중 하나라는 사실 알고 계시나요. 보톡스로 탄력 있는 얼굴을 만든다 해도 목에 주름이 있으면 나이가 들어보이더라구요. 어려보이는 얼굴을 가지고 있어도 목주름은 그야말로 NG라는... 목주름이 한번 생기면 없애기가 어렵다고 하지요. 

하지만 시간과 노력을 투자한다면 저는 없앨 수 있다고 생각해요! 그래서 오늘은 목주름을 없애주는 법을 알려드릴까 하는데요. 목주름이 이미 생긴 분들도, 목주름이 없지만 미리 예방하고 싶은 분들도 따라하면 좋을 몇 가지 유용한 동작을 공개합니다. 어렵지 않으니 지금 당장 따라해 보시는 것도 좋을거 같아요.

먼저 목덜미 눌러주는 동작인데요. 목 가운데의 경추를 꾹 눌러주면서 지압을 해주면 목의 피로를 풀 수 있어요. 목의 뒷덜미를 잡은 후, 아래를 꾹꾹 눌러주면서 어깨 쪽의 근육을 잘 풀어주세요. 원래 피로가 쌓이면 근육들이 뭉치게 되고 노화가 진행되곤 하는데요. 쌓이기 전에 그때그때 잘 풀어주시는 게 목주름을 없애고 예방하는데 도움이 되지 않을까 싶네요. 

그리고 고개를 뒤로 젖혀주는 동작인데요. 양손 깍지를 껴준 후, 목 뒤를 안전하게 받쳐준 다음 고개를 뒤로 젖혀주는 목주름 없애는 운동을 반복적으로 해주시면 되요. 목과 얼굴, 가슴까지 스트레칭 해주는 동작이기 때문에 효과적인 목주름을 없애고 예방할 수 있어요. 목의 이완을 위해서 입술은 벌리지 않는 것이 좋답니다.

목주름을 없애고 예방하는 데에 중요한 림프선 마사지하는 방법도 알려드릴게요. 요즘 시중에 목전용 제품들을 많이 판매하는데요. 넥크림, 넥마스크 등 종류도 다양하답니다. 림프선 마사지를 할 때 목전용 크림을 사용하셔도 되고, 영양크림을 사용하셔도 괜찮아요. 목에 크림을 듬뿍 발라주고 검지나 중지를 구부려서 림프선과 림프선 주위를 부드럽고 조심스럽게 마사지를 해주시면 되요. 손가락으로 턱과 쇄골까지 깊숙이 이동해주며 목의 긴장을 풀어주면 됩니다. 

또한, 귀 밑을 쓸어내는 동작은 위쪽의 귀밑에서, 아래쪽의 쇄골까지 손가락을 사용하여 쓸어내 주시면 되는데요. 탄력 있는 목선을 만들어준다고 해요.

목주름을 없애고 예방하는 몇가지 동작들을 알아봤는데요. 일상 생활 속에서 목주름을 없애주는 노화우도 있으니 꼭 실천해보세요. 먼저, 자외선 차단제를 발라주는거에요. 주름이 생기는 원인이 바로 자외선이라고 하죠. 많은 사람들이 자외선 차단제를 얼굴에만 바르시더라구요. 목에도 꼭 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주셔야 합니다. 

그리고 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용하셔야 해요. 하루 수면시간은 7~8시간인데 높은 베개를 배고 얼굴이 아래로 향하다 보면 자연히 목에 주름이 생길 수 밖에 없어요. 저도 낮은 베개를 배거나 베개를 아예 사용하지 않는데요. 작은 습관이 그만큼 중요하답니다. 

장시간 스마트폰을 사용하면 목주름이 더 깊어진다고 하죠. 그만큼 스마트폰을 볼때 목이 아래로 향하는 등 바른 자세를 유지하기 힘들기 때문인 것 같아요. 탄력있고 어려보이는 목을 위해서라도 스마트폰을 장시간 이용하는 것을 자제해주셔야 합니다.

목의 피로가 쌓이거나 근육이 뭉치는 이유가 그 부위에 긴장을 하게 되거나 계속 방치해두면 생기는데 시간을 내서 하기보다는 업무하다가 잠깐, 티비보다가 잠깐 간간히, 꾸준하게, 생활 속에서 실천하시는 것이 가장 효과적이지 않나 싶어요. 어려보이는 동안 얼굴을 만들고 싶으시다면 오늘부터 꼭 실천해보세요!